Salah Askar
اختي / اخي الزائر انت غير مسجل معنا في منتدانا حتى الان،،
يشرفنا ويسعدنا تسجيلك ،، فلا تتأخر!


أحلى منتدى للاخوة الاعزاء العرب محبي لعبة الجمباز
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
منتدى صلاح عسكر للجمباز http://www.SALAHASKAR.com
موقع الاتحاد القطري للجمباز : http://www.qatargym.com/
موقع الاستاذ صالح نور http://www.GOMBAZNET.com
الاتحاد المصري للجمباز http://www.egyptgymnastics.com/index.html
موقع الأتحاد السعودي للجمباز : www.saudigym.gov.sa
الاتحاد الدولي للجمباز www.fig-gymnastics.com/

شاطر | 
 

 اهداف تدريب الناشئين الصغار

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منال حسين

avatar

عدد المساهمات : 356

مُساهمةموضوع: اهداف تدريب الناشئين الصغار   الجمعة يناير 21, 2011 10:11 pm

الأهداف : 1. البناء الشامل في كافة النواحي
2 . التهيؤ بنظام ويجب أن يكون الشد كبير
3 . يجب على الأطفال أن ينجزوا كل ما في الوحدة التدريبية

الواجبات : 1 . العمل على تطوير النواحي البدنية من اليوم الأول
2 . تهيئة الطفل على أداء أصعب الحركات وهذا هو الهدف الرئيسي مع
محاولة تبسيط العمل من خلال استخدام قفازين ، ترامبولين ، مسك
اللاعب أثناء الهبوط منعا للصدمات وهذا يعود إلى أن مفاصل الطفل
غير مكتملة النمو
3 . يمكن في هذه المرحلة تعلم حركات جديدة إذا علمنا إن أحسن عمر لتطوير
المرونة هو في السنة الأولى للتدريب بالإضافة لذلك فالأطفال يستطيعون
تحمل أعباء التدريب ثم يستريحون ويصبحون جاهزين للعمل مرة أخرى
وهذا يعطينا الفرصة لتطوير عمل الجهاز الدوري التنفسي

4 . الأطفال في هذه المرحلة قليلي التعب لذا نحاول أن نجد حركات مشوقة
( العاب صغيرة )
5 . الأطفال في هذه المرحلة عندهم خوف قليل وهم يؤمنون بالمدرب بشكل
كبير ومحاولة استغلال هذا الشئ لعمل حركات أصعب
6 . يجب أن لانخاطر أو نبالغ في تعلم الحركات الصعبة لان هناك ضغط على
الأربطة والمفاصل ومثال على ذلك
في جهاز منصة القفز وجد أن اللاعبين الذين لديهم تقوس كبير أو استقامة
في العمود الفقري سوف تصبح عندهم آلام في الغضاريف والفقرات في
المستقبل ولذا وجد بعد وحدتين تدريبيتين أن اللاعبين الذين عندهم
استقامه في العمود الفقري يرجعون إلى وضعهم الطبيعي ببعد مرور 24 ساعة ، كذلك من خلال التدريب يقصرا للاعب من ( 1- 2 سم )
وفي بعض الأحيان ( 5 سم ) ويتأتى ذلك من
خلال تقوس العمود الفقري لأنه من خلال التدريب يتحمل العمود الفقري
والرجلين ضغط التدريب وقد أجريت عدة تجارب حول رجوع العمود الفقري
إلى وضعه الطبيعي منها 20% من هذه التجارب أجريت في
الاتحاد السوفيتي سابقا
ولوحظ أن اللاعبين الذين عندهم تقوس طبيعي يرجعون إلى وضعهم
الطبيعي بعد مرور 8 ساعات والذين عندهم تقوس كبير في العمود
الفقري يرجعون إلى وضعهم الطبيعي بعد مرور 10 – 12 ساعة
والذين عندهم استقامة في العمودالفقري يرجعون إلى وضعهم الطبيعي
بعد مرور 16 ساعة وعليه يجب أن يكون تقوس العمود الفقري مناسب
جدا بحيث نلاحظ اللاعب من الجانب وعليه يجب عدم إخضاع الطفل إلى
الهبوط على أماكن صلبة ومحاولة توفير أبسطة أسفنجية عند الهبوطات
أن اللاعبين الذين يؤمل وصولهم للمستويات العليا يجب إخضاعهم لفحوصات
طبية مبرمجة للتعرف على حالتهم التدريبية .


الدكتور صالح مجيد العزاوي
أستاذ التدريب الرياضي / جمباز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهداف تدريب الناشئين الصغار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Salah Askar :: منتدى المدربات-
انتقل الى: